我最近三四个月，体重从74——75公斤，减到了68公斤左右，是怎么做到的呢？

其实很简单：早晨喝一大碗粥（粥里往往加一些绿豆、红豆、大枣、小米），一个鸡蛋；中午一碗粥，一个鸡蛋；晚上吃饭，随便吃，红烧肉、生猛海鲜都可以，但要吃七八分饱。不用运动，非常简单。

为什么要这么做，我是经过分析的。其实减肥这事，很简单，无外乎五个字：少吃，多运动。和价值投资类似，四个字：低买高卖。

靠运动减肥需要保持较大的运动量，你看很多专业的运动员，身材很好，但退役后往往身材就走样了，甚至有的很胖。工薪族工作较忙，很难做到多运动。运动量不够大，不仅起不到消耗脂肪的作用，甚至有可能让肌肉更结实了，胃口更好了，反而更胖了。所以我认为减肥这事，关键在于两个字：少吃。

可是为什么减肥这事这么简单，没见多少人做到呢？除了一些减肥机构的广告中有挺多减肥成功的案例，但在日常生活中，绝少见到有人减肥成功，尤其是成功减肥还不反弹，能一直保持的。其实答案也很简单：吃是人的一个最基本最底层的生理需求，少吃这事，是违背人性的。所以就绝少有人做到。

价值投资也很简单，但做到的人也是绝少的。为什么？人从几百万年以上的进化过程中，为避免危险，最大限度地生存，形成了一种有关恐惧的机制。所以看到股市暴跌，或自己持有的股票暴跌，自然就有恐惧情绪，在恐惧情绪的驱使下，很自然就不仅不敢买股票，还要卖出股票，即便是自己亏损累累的股票。

上面我讲的减肥诀窍，只是表面的东西。深层的东西是什么？其实也没什么，很简单，两个字：自律。

几年前，我就认识到为什么欧美穷人或者说非精英阶层胖的多，我认为从个人角度看，穷人往往自控、自律能力差，也是一个原因。其实这也是他们之所以是穷人的原因之一。管理好自己的体重，也需要意志，以及计划的。穷人更不容易做到。

你看最近二三十年来，有几个美国总统是比较胖的？像奥巴马这样的，不仅不胖，而且在接受记者采访或面对摄像机镜头时，还要端着，表现出一种精神抖擞的样子。胖子在总统大选中获胜的概率会比身材好的候选人低很多。美国总统大选从某种程度上来说，真的是以貌取人，以体重来挑选未来的总统。

你要举反例说同是国家领导人，金三胖还有那谁谁谁，就挺胖，我要说原因可能是：他们不是民选的。

所以发达民主国家的精英阶层，通常胖子较少，主要因为在自律方面做得比较好。

当然其余的比如有时间锻炼、享受到较好的保健医疗服务等等，也是原因，但这些也是需要通过自律这一要素来起作用的，否则金三胖也有时间锻炼、也有私人医生，但怎么他还是那么胖呢？

前面我也提到了，自律能力不仅对体重管理很有用，可以通过体重表现出来，其实对投资也很有用。因为自律能力强，“别人贪婪的时候我们恐惧，在别人恐惧的时候我们贪婪”，低买高卖，不被情绪左右，才能赚大钱。

另外从事金融行业的工作，自律，不被情绪左右，别人一窝蜂去做的，留一份清醒，自己不一定需要去做；别人都在做却不合乎道德甚至不合乎法律，但业内人士都认为是“水面下的行规”，自己自律，不以“大家都在做”为理由去做，特立独行，“虽千万人，吾往矣”，这不仅需要远见卓识，也是需要自律能力的。

拉拉杂杂扯了这么多，你减肥的理由我给够了么？